当前位置:哈巴狗中医秋季养生吃什么 养颜粥成必备美食
秋季养生吃什么 养颜粥成必备美食
2022-11-23

秋季养生,少不了养生粥,尤其是一些爱美的女性朋友,一定要多喝粥,那么滋补的养生粥该如何制作呢?中医分析,养生粥中要加入一些滋补效果较好的食材,这样女性在进食的时候,就可以起到养颜美容的功效,下面小编就来介绍几种常见的养生粥。

秋季滋补养颜粥

1、红豆百合粥

做法:秋季养生吃什么?百合、红小豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水。红小豆洗净浸泡10小时(头一天晚上泡)。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲,连同红小豆、百合一起放入,加水煮40分钟,加入冰糖溶化即可。

功效:秋季养生吃什么?红豆百合粥是一款甜糯的营养早餐,红豆利水消肿,百合具有滋阴润燥的作用。二者搭配煮出来的粥有利于女性滋补养颜。

2、红枣花生黑米粥

做法:红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、红豆、花生洗净,泡发1小时;红枣洗净备用。秋季养生吃什么?将大米、黑米放入电压力锅中,放入红豆,花生米,红枣。加入适量清水、冰糖。加盖,调到煮粥挡30分钟后,就可食用了。

功效:适宜于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用。经常服食可使肤色红润,有美容驻颜之效。

3、山药枸杞养颜粥

做法:秋季养生吃什么?粳米洗净后放入冷水中浸泡,大约一个小时之后捞出来,沥干水分;山药去皮,刮洗干净后切成小小的丁状待用;枸杞用温水泡开;锅内加入适量冷水,放入之前准备好的粳米、枸杞、山药,大火烧开之后转成小火熬煮;煮烂之后即可食用,食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。

功效:养颜补血,预防雀斑。

秋季养生吃什么?养颜粥成必备美食!很多女性朋友都喜欢通过结合食疗的方式来养颜,其中,汤粥是最受大家欢迎的,如果烹制方法太复杂的话,相信也是不会受到大家青睐的,但是今天小编所介绍的这几款养颜粥,食材易取,方便好烹制,相信大家都已经心动了吧!